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주간 식단표
구분
일 (06/14)
06월 14일 (일요일)
월 (06/15)
06월 15일 (월요일)
화 (06/16)
06월 16일 (화요일)
수 (06/17)
06월 17일 (수요일)
목 (06/18)
06월 18일 (목요일)
금 (06/19)
06월 19일 (금요일)
토 (06/20)
06월 20일 (토요일)
아침
쌀밥,
계란김국,
돈채가지볶음,
숙주나물,
간장마늘쫑지,
배추김치
아침식사
529kcal
쌀밥,
해물된장국,
잡채어묵조림,
돈채우엉볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
530kcal
쌀밥,
소고기토란탕,
두부양념조림,
비름나물무침,
양배추쌈장나물,
배추김치
아침식사
535kcal
쌀밥,
바지락배추국,
소고기무조림,
참나물두부무침,
궁채절임지,
배추김치
아침식사
518kcal
쌀밥,
순두부국,
닭안심카레볶음,
단배추나물,
양념깻잎무침,
깍두기
아침식사
533kcal
쌀밥,
시금치된장국,
스크램블에그,
홍합살무나물,
다시마튀각,
배추김치
아침식사
542kcal
쌀밥,
북엇국,
연두부*양념장,
마늘쫑볶음,
고구마샐러드,
배추김치
아침식사
527kcal
점심
쌀밥,
유부된장국,
떠먹는장조림,
연두부*양념장,
청경채겉절이,
볶음김치
점심식사
732kcal
쌀밥,
미역국,
데리야끼닭오븐구이,
죽순피망볶음,
아삭이된장무침,
배추김치
점심식사
756kcal
쌀밥,
김치찌개,
춘장돈불고기,
햄마늘쫑볶음,
해파리겨자냉채,
백나박김치
점심식사
744kcal
잡곡밥,
건새우무채국,
매콤닭조림,
새송이조림,
푸실리냉파스타,
배추김치
점심식사
758kcal
쌀밥,
부대찌개,
언양식불고기,
참치김치볶음,
열대과일샐러드,
열무김치
점심식사
761kcal
잡곡밥,
한방닭곰탕,
참치두부조림,
야채튀김*양념장,
들기름무짠지무침,
배추김치
점심식사
732kcal
쌀밥,
콩나물국,
방어데리야끼구이,
후랑크야채볶음,
꼬시래기초무침,
배추김치
점심식사
728kcal
저녁
흑미밥,
김치어묵국,
들깨백순대볶음,
죽순카레조림,
콩나물무침,
백김치
저녁식사
642kcal
흑미밥,
들깨숙주탕,
시래기코다리조림,
단호박단팥범벅,
마늘쫑알마늘무침,
배추김치
저녁식사
656kcal
표고시래기밥,
추어탕,
멘치까스*소스,
매콤비빔당면,
유자무채무침,
배추김치
저녁식사
678kcal
흑미밥,
우삼겹고추장찌개,
옥수수치즈계란찜,
목이굴소스볶음,
다시마채무침,
열무김치
저녁식사
682kcal
쌀밥,
사골만둣국,
모듬해물찜,
뿌리채소맛탕,
도토리묵무침,
배추김치
저녁식사
662kcal
흑미밥,
유부다시마국,
바베큐돈육폭찹,
맛살피망볶음,
오이참깨무침,
배추김치
저녁식사
648kcal
쌀밥,
소고기미역국,
모듬장조림,
팝콘치킨강정,
치커리황도무침,
배추김치
저녁식사
651kcal
오후간식
꿀호떡빵,
블루베리주스
오후간식
후레쉬베리,
저당두유
오후간식
슈크림빵,
흰우유
오후간식
카스테라,
청포도주스
오후간식
완두앙금빵,
오트몬드초코
오후간식
감동란,
식혜
오후간식
크림빵,
오렌지주스
오후간식
당뇨
경관
저염
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